Vasaloppstips i tidningen Topphälsa

Fick hem Topphälsa nr 2 i brevlådan igår. Där ger jag och Christer Skoog tips för nybörjare som ska åka något lopp under Vasaloppsveckan. Vasaloppet kan vara den målbild som ger dig motivation till att genomföra skidträningen. Loppet är i sig även en stor utmaning och barriärbrytare, då 9 mil är en lång distans att ta sig igenom. Hela Vasaloppsveckan är en häftig upplevelse, som en enorm skidfest! Men hur får man kroppen att orka hela vägen, vad ska man äta och hur ska man tänka?

20140115-220544.jpg

Ski Camp Topphälsa

Här i södra Sverige kan man inte tro att vintern är nära när man möts av höstrusket utanför dörren, men jag har sett bilder från längdlandslagets träningsläger just nu i Bruksvallarna och där det är ett strålande vackert vinterlandskap! Det är inte utan att man blir lite avundsjuk.

Nu får vi inte luras av höstrusket. Det är dags att planera in vinterns skidresor och jag hoppas att ni vill följa med oss till Sunne den 10-12 januari på Ski Camp Topphälsa med boende på Selma Spa. Häng med på en skidhelg med fokus på skidteknik och boende i härlig Spa-helg!

20131115-090633.jpg

20131115-090643.jpg

20131115-090656.jpg

Trött, tröttare, tröttast

Benen känns tunga uppför trappan mot frukosten. Nu har jag kört slut på dem efter en vecka med cykling och löpning varje dag. Känner så väl igen känslan, så här kändes det varje dag på våra träningsläger med längdlandslaget eller när jag var på cykelläger. Kroppen bryts ner, känns tung och matt, för att återhämtas och bli starkare. Fantastiskt att det fungerar så! Jag kan ge varma rekommendationer till Topphälsas resor, det känns som att alla är trötta precis som jag, men samtidigt sprudlar vi av energi i sinnet, att plocka med hemåt! Veckan har gett inspiration, många skratt och nya bekantskaper har funnits! Bild på hela gänget och en på mig och Pamela, hon är en inspirerande och positiv människa, att tänka på de dagar man gnäller för det lilla. Sista bilden är på mig och lillan, som tar power nap i skuggan inför gårdagens tävling.

20131110-053916.jpg

20131110-053933.jpg

20131110-054156.jpg

Träningsläger med Topphälsa på Playitas

Om tre dagar åker vi till Kanarieöarna tillsammans med tidningen Topphälsa som arrangerar ett träningsläger där. Jag kommer leda cykelpassen och det blir allt från nybörjarpass till lagtempo, backintervaller och längre cykelturer. Jag har själv målsättningen att försöka lära mig crawla genom att gå på Emma Igelströms klasser. Ska bli så härligt med sol, värme, träning och umgänge tillsammans med alla de andra! Se mer på Topphälsas resesida!

20131101-095141.jpg