Nya numret Topphälsa

Vi har en stor tidningshög hemma som jag ligger efter med och först idag fick jag tid att läsa igenom nya numret Topphälsa. Där var ett reportage från Topphälsas skidhelg på Selma SPA i Sunne där jag och Christer Skog höll i teori och praktik i skidspåren. En helg att minnas tillsammans med en massa trevliga människor!

Dessutom var vackra Renata Chlumska på omslaget och artikeln om henne har jag kvar att läsa. Lyssnade på hennes föreläsning för några år sedan där hon berättade om sin resa att ensam paddla kajak, cykla och åka inlines runt USA. Det var grymt imponerande!

20140304-164434.jpg

Första dagen i Torsby Ski Tunnel

Nu är dagens skidpass avverkade och en skön eftermiddag på Selma SPA väntar. I Torsby Ski Tunnel har vi gått igenom den klassiska skidtekniken med teori och praktik genom olika övningar. Allt från helt nybörjare på längdskidor till erfarna skidåkare har deltagit i olika grupper och det är fantastiskt kul att se deras framsteg.

Emellan förmiddags- och eftermiddagspasset körde jag tillsammans med Christer Skoog ett teoripass på rullskidbandet. Det är ett enormt band, flera meter brett som används av Torsby Skidgymnasium vid fysiologiska tester av atleterna samt vid vissa specifika träningspass. Jag körde samtidigt som vi diskuterade min teknik vid de olika växlarna. Vi gick även igenom vad som sker i kroppen när vi förflyttade oss genom de olika pulszonerna A1 (distansfart), A2, A3 (tröskelfart) och över tröskeln. Jag har tidigare beskrivit dessa på min blogg, här är länk dit.

20140111-151936.jpgChrister berättar om effekt i kroppen vid A3-tempo och efter det A3+ tempo, då Daniel kör upp bandet till 12 graders lutning och hastigheten 10km/timme.

20140111-153222.jpgBalans, koordination och timing är delar som behöver tränas upp.

20140111-153417.jpgRoligt att få coacha och se framsteg, här övar vi stakning med frånskjut.