Nya numret Topphälsa

Vi har en stor tidningshög hemma som jag ligger efter med och först idag fick jag tid att läsa igenom nya numret Topphälsa. Där var ett reportage från Topphälsas skidhelg på Selma SPA i Sunne där jag och Christer Skog höll i teori och praktik i skidspåren. En helg att minnas tillsammans med en massa trevliga människor!

Dessutom var vackra Renata Chlumska på omslaget och artikeln om henne har jag kvar att läsa. Lyssnade på hennes föreläsning för några år sedan där hon berättade om sin resa att ensam paddla kajak, cykla och åka inlines runt USA. Det var grymt imponerande!

20140304-164434.jpg

Första dagen i Torsby Ski Tunnel

Nu är dagens skidpass avverkade och en skön eftermiddag på Selma SPA väntar. I Torsby Ski Tunnel har vi gått igenom den klassiska skidtekniken med teori och praktik genom olika övningar. Allt från helt nybörjare på längdskidor till erfarna skidåkare har deltagit i olika grupper och det är fantastiskt kul att se deras framsteg.

Emellan förmiddags- och eftermiddagspasset körde jag tillsammans med Christer Skoog ett teoripass på rullskidbandet. Det är ett enormt band, flera meter brett som används av Torsby Skidgymnasium vid fysiologiska tester av atleterna samt vid vissa specifika träningspass. Jag körde samtidigt som vi diskuterade min teknik vid de olika växlarna. Vi gick även igenom vad som sker i kroppen när vi förflyttade oss genom de olika pulszonerna A1 (distansfart), A2, A3 (tröskelfart) och över tröskeln. Jag har tidigare beskrivit dessa på min blogg, här är länk dit.

20140111-151936.jpgChrister berättar om effekt i kroppen vid A3-tempo och efter det A3+ tempo, då Daniel kör upp bandet till 12 graders lutning och hastigheten 10km/timme.

20140111-153222.jpgBalans, koordination och timing är delar som behöver tränas upp.

20140111-153417.jpgRoligt att få coacha och se framsteg, här övar vi stakning med frånskjut.

Skidläger för tjejer i Halmstad

Den 24-26 januari bär det av till Halmstads nya skidanläggning Skidarenan där jag tillsammans med min syster Jennifer, elitmotionär med Vasalopps- och Tjejvasanmeriter, ska hålla i ett skidläger för tjejer! Lägret arrangeras av Skidarenan och Hotell Tylösand och de ligger i nära anslutning till varandra. Snöproduktionen är i full gång och målet är att ha ca 3 km fina spår tillgängliga. Vi kommer varva teknikträning med teori och på schemat finns även tid inlagt för hotellets fina SPA. Extra kul är att det är vinterns stora danshelg just den helgen, dit entré också ingår. Vad sägs om skidåkning i kombination med dans till Streaplers eller Perikles ”Var ska vi sova i natt”? Ta med dina tjejkompisar eller åk ensam, vi lovar att det blir en härlig helg att minnas! För ytterligare info och anmälan följ länken.

20131208-101500.jpg

Förberedelser med min syster

Vet inte om ni alla känner till det, men jag har en syster som också är superstark skidåkerska, ja frågan är vem som är starkast av oss just nu. I mars åkte hon under sex timmar på Vasaloppet!

Idag har vi jobbat med förberedelser inför ett skidläger som vi ska hålla tillsammans i Halmstad 24-26 januari. Ska bli otroligt kul att jobba ihop, det har vi aldrig gjort tidigare. Kommer bli väldigt bra tror jag! Mer information kommer.

20131122-114243.jpg

20131122-114609.jpgSjunga kan hon också, här från helgens dop
20131122-114627.jpg