Cykling, simning och löpning

Vilken träningsdag! Började med cykelpass som bjöd på såväl rejäl klättring som flack åkning. Två stycken av deltagarna provade på landsvägscykling för första gången vilket var extra roligt. Eftermiddagen bjöd på simning med Emma Igelström, hon var en toppeninstruktör, men om sanningen ska fram är jag fortfarande värdelös på crawl. Extra träning på det imorgon. Direkt därefter, löpintervaller under ledning av Lovisa Sandström. Vila är ordet för kvällen.

20131104-185743.jpg

20131104-185732.jpg